Đừng chỉ tập thể dục, chịu khó ăn 7 loại hoa quả mùa Hè sau thì bạn sẽ gầy đi thần tốc
- 11.06.2020
- / Category Bộ dưỡng da điều trị nám Giori, Kem dưỡng da Giori, Kem đêm Giori Night Cream, Kem giori, Kem ngày Giori Day Cream, Kem tri mun giori, Kem trị nám Giori, Mỹ phẩm Giori, Serum Giori phân hủy hắc tố da, Sữa rửa mặt Giori
- / Posted By Phương Lê
- / No Comments.
Đừng chỉ tập thể dục, chịu khó ăn 7 loại hoa quả mùa Hè sau thì bạn sẽ gầy đi thần tốc.
Mùa Hè có bạt ngàn các loại hoa quả thơm ngon và thật may, rất nhiều trong số đó sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng, đồng thời cấp ẩm hiệu quả để làn da thêm khỏe đẹp. Dưới đây là danh sách những loại hoa quả mùa Hè giúp bạn nhanh chóng có được body thon gọn hằng ao ước, đừng bỏ qua mà phí mất một loạt bí kíp vàng ngọc để cải thiện vóc dáng nhé.
1. Các loại dưa
Các loại dưa như dưa hấu, dưa vàng, dưa lê chứa rất ít calo (khoảng 46 – 61 calories/160 grams) nhưng lại có lượng nước và chất xơ cao; vì vậy, chúng chính là những loại hoa quả phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, các loại dưa còn chứa đầy những chất chống oxy hóa, kali, beta-carotene, lycopene rất tốt cho sức khỏe và làn da.
2. Quả dứa
Quả dứa là lựa chọn lý tưởng để giảm cân, loại quả này chứa đầy chất xơ và vitamin C tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo… Bạn nên ăn dứa để chất xơ được bổ sung trọn vẹn. Trong trường hợp muốn bù nước cho cơ thể, nước ép dứa sẽ là lựa chọn thích hợp.
3. Quả mận
Quả mận giàu kali, vitamin C và đặc biệt là cung cấp cho bạn một nguồn chất xơ dồi dào để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Bạn có thể ăn mận nguyên quả hay làm salad, thêm vào sữa chua để làm bữa ăn vặt buổi chiều cũng đều ổn.
4. Quả bơ
Mùa Hè, bơ cũng được bày bán với số lượng lớn và bạn sẽ không thể bỏ qua loại quả hữu ích hàng đầu cho công cuộc giảm cân này.
Theo một nghiên cứu được đăng tải vào năm 2017 bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), những người chăm ăn quả bơ có xu hướng giảm cân, giữ dáng thành công hơn những người không ăn.
Quả bơ chứa chất béo tốt, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ăn ít hơn và quan trọng, loại quả này còn giúp kích thích khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
5. Quả đu đủ
Quả đu đủ cũng là lựa chọn cực kỳ lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân. Ngay cả quý cô nghiêm túc với chuyện giữ dáng như Hà Tăng cũng thường xuyên thêm loại quả này vào chế độ ăn.
Đu đủ rất giàu chất xơ, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch đại tràng. Đu đủ cũng giúp bạn hấp thụ tốt hơn protein từ thịt và đây là chất dinh dưỡng cực kỳ hữu ích trong việc đẩy mạnh quá trình tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, nếu ăn đu đủ vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa, bạn sẽ cảm thấy no lâu và chẳng còn thiết tha gì với đồ ăn vặt nữa.
6. Quả mơ tây
Quả mơ cực kỳ tốt cho làn da và vóc dáng. Loại quả này giàu vitamin A, C và chất xơ. Nếu quan tâm đến chuyện ăn kiêng, bạn sẽ biết quả mơ được bán rất nhiều dưới dạng mơ sấy dẻo. Đây là món ăn vặt giảm cân tuyệt vời, có thể ăn nguyên quả hoặc mix với sữa chua, yến mạch để tạo thành món giảm cân healthy. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại mơ sấy dẻo nguyên chất, không thêm đường hay phụ gia để loại bỏ mọi nguy cơ gây tăng cân.
7. Dưa chuột
Dưa chuột chứa lượng calo vô cùng ít ỏi nhưng cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng nước dồi dào, giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc và chống đói. Bên cạnh cách ăn nguyên quả, bạn có thể thêm vài lát dưa chuột và chanh vào nước lọc để tạo nên thức uống detox, giảm cân tuyệt vời cho mùa Hè.
Categories
- Bộ dưỡng da điều trị nám Giori
- Kem dưỡng da Giori
- Kem đêm Giori Night Cream
- Kem giori
- Kem ngày Giori Day Cream
- Kem tri mun giori
- Kem trị nám Giori
- Mỹ phẩm Giori
- Mỹ Phẩm Kayoko Nhật Bản
- Serum Giori phân hủy hắc tố da
- Sữa rửa mặt Giori
Archives
- Tháng Tám 2023
- Tháng Bảy 2023
- Tháng Năm 2023
- Tháng Tư 2023
- Tháng Ba 2023
- Tháng Mười Hai 2022
- Tháng Mười Một 2022
- Tháng Mười 2022
- Tháng Chín 2022
- Tháng Tám 2022
- Tháng Bảy 2022
- Tháng Sáu 2022
- Tháng Năm 2022
- Tháng Tư 2022
- Tháng Ba 2022
- Tháng Hai 2022
- Tháng Một 2022
- Tháng Mười Hai 2021
- Tháng Mười Một 2021
- Tháng Mười 2021
- Tháng Chín 2021
- Tháng Tám 2021
- Tháng Bảy 2021
- Tháng Sáu 2021
- Tháng Năm 2021
- Tháng Tư 2021
- Tháng Ba 2021
- Tháng Hai 2021
- Tháng Một 2021
- Tháng Mười Hai 2020
- Tháng Mười Một 2020
- Tháng Mười 2020
- Tháng Chín 2020
- Tháng Tám 2020
- Tháng Bảy 2020
- Tháng Sáu 2020
- Tháng Năm 2020
- Tháng Tư 2020
- Tháng Ba 2020
- Tháng Hai 2020
- Tháng Một 2020
- Tháng Mười Hai 2019
- Tháng Mười Một 2019
- Tháng Mười 2019
- Tháng Chín 2019
- Tháng Tám 2019
- Tháng Bảy 2019
- Tháng Sáu 2019
- Tháng Năm 2019
- Tháng Tư 2019
- Tháng Ba 2019
- Tháng Hai 2019
- Tháng Một 2019
- Tháng Mười Hai 2018
- Tháng Mười Một 2018
- Tháng Mười 2018
- Tháng Chín 2018
- Tháng Tám 2018
- Tháng Bảy 2018
- Tháng Sáu 2018
- Tháng Năm 2018
- Tháng Tư 2018
- Tháng Một 2018
- Tháng Mười Hai 2017
- Tháng Mười Một 2017
- Tháng Mười 2017
- Tháng Chín 2017
- Tháng Tám 2017
- Tháng Bảy 2017
- Tháng Sáu 2017
- Tháng Năm 2017
- Tháng Tư 2017
- Tháng Ba 2017
- Tháng Hai 2017
- Tháng Một 2017
- Tháng Mười Hai 2016
- Tháng Mười Một 2016
- Tháng Mười 2016
- Tháng Chín 2016
- Tháng Tám 2016
- Tháng Bảy 2016
- Tháng Sáu 2016
- Tháng Năm 2016
- Tháng Tư 2016
- Tháng Ba 2016
- Tháng Hai 2016
- Tháng Một 2016
- Tháng Mười Hai 2015
- Tháng Mười Một 2015
- Tháng Mười 2015
- Tháng Chín 2015
- Tháng Tám 2015
- Tháng Bảy 2015
- Tháng Sáu 2015
- Tháng Năm 2015
- Tháng Tư 2015
- Tháng Ba 2015
- Tháng Hai 2015
- Tháng Một 2015
- Tháng Mười Hai 2014
- Tháng Mười Một 2014
- Tháng Mười 2014
- Tháng Chín 2014
- Tháng Tám 2014
- Tháng Bảy 2014
- Tháng Sáu 2014
- Tháng Năm 2014
- Tháng Tư 2014
- Tháng Ba 2014
- Tháng Hai 2014
- Tháng Một 2014
- Tháng Mười Hai 2013
- Tháng Mười Một 2013
- Tháng Mười 2013
- Tháng Chín 2013
- Tháng Tám 2013
- Tháng Bảy 2013