Thực phẩm càng ăn càng phát phì, cân nặng tăng nhanh chóng mặt chị em muốn eo thon cần tránh
- 15.10.2018
- / Category Bộ dưỡng da điều trị nám Giori, Kem dưỡng da Giori, Kem đêm Giori Night Cream, Kem giori, Kem ngày Giori Day Cream, Kem tri mun giori, Kem trị nám Giori, Mỹ phẩm Giori, Serum Giori phân hủy hắc tố da, Sữa rửa mặt Giori
- / Posted By Phương Lê
- / No Comments.
Ngoài tập thể dục thì ăn uống cũng là điều vô cùng quan trọng để eo được thon gọn, chị em hãy tránh xa những đồ ăn này để eo ngày thon gọn nhé.
1. Đồ uống có cồn
Một số thức uống có cồn chứa rất nhiều calo nhưng calo không phải là yếu tố chính ở đây. Việc tiêu thụ rượu làm tăng sự thèm ăn và làm rối trí não của bạn, nó là nguyên nhân gây ra cảm giác sung mãn.
2. Nước ngọt
Dù chúng ta đều biết rằng nước ngọt không tốt cho sức khỏe nhưng rất khó để từ bỏ thói quen này. Dù vậy, nếu bạn thực sự không muốn tích mỡ bụng, bạn nên ngừng uống nước ngọt. Ngay cả những thức uống có hàm lượng calo thấp cũng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và kích thích cơ thể bạn.
3. Đường và muối
Hãy nhớ rằng đường và muối nên được giới hạn ở một lượng nhỏ, đặc biệt nếu bạn bị cao huyết áp. Các loại thực phẩm không chỉ có hàm lượng natri cao có hại cho sức khoẻ của bạn mà chúng còn giữ được các chất lỏng khiến bạn tích mỡ bụng.
4. Các loại đậu
Thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng nhưng chúng cũng giàu carbohydrate gây tích tụ mỡ vùng bụng. Vì vậy, để có được vòng eo thon, bạn nên tránh ăn nhiều các loại đậu.
5. Carbs tinh chế
Tránh xa bột mì trắng và gạo trắng (đã qua tinh chế) vì dạ dày sẽ tiêu hóa chúng nhanh chóng và gây ra đột biến insulin cùng lượng đường trong máu. Đây là thực phẩm gây gia tăng insulin trong cơ thể và thúc đẩy sự tích trữ cũng như dồi dào thêm chất béo ở vùng bụng.
6. Soda
Bạn nên tránh các đồ uống có ga vì chúng sẽ làm bụng bạn đầy lên bởi không khí dư thừa, khiến dạ dày gia tăng áp lực làm việc, trở nên khó chịu, cồng kềnh. Bạn có thể uống nước hay đồ uống giàu chất chống oxy hóa không calo (đồng thời giảm viêm và hỗ trợ trong việc tiêu thụ mỡ bụng) như trà xanh.
7. Thức ăn nhanh:
Thức ăn nhanh chứa quá nhiều calo có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ. Ngoài ra, nếu bạn vẫn tiếp tục tiêu thụ thức ăn nhanh, bạn sẽ thấy vòng eo tăng lên rõ rệt.
8. Thực phẩm chiên
Bạn chắc hẳn đều đã nghe khuyến cáo việc nên hạn chế dùng những loại thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ lại ít chất xơ và vitamin không đem lại lợi ít cho cơ thể bạn. Ngoài ra, hàm lượng natri và chất béo không bão hòa cũng rất cao nên khiến dạ dày khó hấp thụ hết. Lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa.
9. Thịt heo
Thịt heo chứa rất nhiều calo sẽ khiến cơ thể bạn tăng mỡ bụng nhanh, hãy thay thế bằng các loại thịt gia cầm hoặc thịt bò nhé. Ăn nhiều thịt heo cũng dễ dẫn đến những bệnh về khớp như gout nữa, hãy nhắc cả người nhà của mình nữa các bạn nhé.
10. Các loại trái cây sấy khô hoặc mứt
Tránh ăn các loại trái cây củ quả đã được qua chế biến sấy khô hay làm thành mứt vì chúng chứa nhiều chất béo khiến vòng 2 của bạn phát phì.
Categories
- Bộ dưỡng da điều trị nám Giori
- Kem dưỡng da Giori
- Kem đêm Giori Night Cream
- Kem giori
- Kem ngày Giori Day Cream
- Kem tri mun giori
- Kem trị nám Giori
- Mỹ phẩm Giori
- Mỹ Phẩm Kayoko Nhật Bản
- Serum Giori phân hủy hắc tố da
- Sữa rửa mặt Giori
Archives
- Tháng Tám 2023
- Tháng Bảy 2023
- Tháng Năm 2023
- Tháng Tư 2023
- Tháng Ba 2023
- Tháng Mười Hai 2022
- Tháng Mười Một 2022
- Tháng Mười 2022
- Tháng Chín 2022
- Tháng Tám 2022
- Tháng Bảy 2022
- Tháng Sáu 2022
- Tháng Năm 2022
- Tháng Tư 2022
- Tháng Ba 2022
- Tháng Hai 2022
- Tháng Một 2022
- Tháng Mười Hai 2021
- Tháng Mười Một 2021
- Tháng Mười 2021
- Tháng Chín 2021
- Tháng Tám 2021
- Tháng Bảy 2021
- Tháng Sáu 2021
- Tháng Năm 2021
- Tháng Tư 2021
- Tháng Ba 2021
- Tháng Hai 2021
- Tháng Một 2021
- Tháng Mười Hai 2020
- Tháng Mười Một 2020
- Tháng Mười 2020
- Tháng Chín 2020
- Tháng Tám 2020
- Tháng Bảy 2020
- Tháng Sáu 2020
- Tháng Năm 2020
- Tháng Tư 2020
- Tháng Ba 2020
- Tháng Hai 2020
- Tháng Một 2020
- Tháng Mười Hai 2019
- Tháng Mười Một 2019
- Tháng Mười 2019
- Tháng Chín 2019
- Tháng Tám 2019
- Tháng Bảy 2019
- Tháng Sáu 2019
- Tháng Năm 2019
- Tháng Tư 2019
- Tháng Ba 2019
- Tháng Hai 2019
- Tháng Một 2019
- Tháng Mười Hai 2018
- Tháng Mười Một 2018
- Tháng Mười 2018
- Tháng Chín 2018
- Tháng Tám 2018
- Tháng Bảy 2018
- Tháng Sáu 2018
- Tháng Năm 2018
- Tháng Tư 2018
- Tháng Một 2018
- Tháng Mười Hai 2017
- Tháng Mười Một 2017
- Tháng Mười 2017
- Tháng Chín 2017
- Tháng Tám 2017
- Tháng Bảy 2017
- Tháng Sáu 2017
- Tháng Năm 2017
- Tháng Tư 2017
- Tháng Ba 2017
- Tháng Hai 2017
- Tháng Một 2017
- Tháng Mười Hai 2016
- Tháng Mười Một 2016
- Tháng Mười 2016
- Tháng Chín 2016
- Tháng Tám 2016
- Tháng Bảy 2016
- Tháng Sáu 2016
- Tháng Năm 2016
- Tháng Tư 2016
- Tháng Ba 2016
- Tháng Hai 2016
- Tháng Một 2016
- Tháng Mười Hai 2015
- Tháng Mười Một 2015
- Tháng Mười 2015
- Tháng Chín 2015
- Tháng Tám 2015
- Tháng Bảy 2015
- Tháng Sáu 2015
- Tháng Năm 2015
- Tháng Tư 2015
- Tháng Ba 2015
- Tháng Hai 2015
- Tháng Một 2015
- Tháng Mười Hai 2014
- Tháng Mười Một 2014
- Tháng Mười 2014
- Tháng Chín 2014
- Tháng Tám 2014
- Tháng Bảy 2014
- Tháng Sáu 2014
- Tháng Năm 2014
- Tháng Tư 2014
- Tháng Ba 2014
- Tháng Hai 2014
- Tháng Một 2014
- Tháng Mười Hai 2013
- Tháng Mười Một 2013
- Tháng Mười 2013
- Tháng Chín 2013
- Tháng Tám 2013
- Tháng Bảy 2013