Muôn vàn cách giảm cân bằng đậu đen mà bạn nên biết
- 10.08.2020
- / Category Bộ dưỡng da điều trị nám Giori, Kem dưỡng da Giori, Kem đêm Giori Night Cream, Kem giori, Kem ngày Giori Day Cream, Kem tri mun giori, Kem trị nám Giori, Mỹ phẩm Giori, Serum Giori phân hủy hắc tố da, Sữa rửa mặt Giori
- / Posted By Phương Lê
- / No Comments.
Đậu đen là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân duy trì vóc dáng được nhiều chị em tin dùng.
Trong đậu đen có chứa hàm lượng protein và chất xơ lớn có khả năng loại bỏ độc tố, mỡ thừa và giúp cơ thể thanh lọc. Các thành phần khác như Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid… có thể mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Có thể nói đậu đen là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân duy trì vóc dáng được nhiều chị em tin dùng đặc biệt là những phụ nữ sau sinh.
1. Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng
Loại đậu đen xanh lòng rất tốt cho sức khỏe, nhiều chất xơ có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giúp bạn no lâu hơn, không còn thèm ăn, từ đó cân nặng giảm nhanh chóng.
– Dùng 100g đậu đen rửa sạch rồi vớt ra cho ráo.
– Cho đậu đen vào chảo nóng và đảo đều để đậu không bị cháy và rang đến khi vỏ của đậu đen nứt ra phần hạt bên trong vàng đều là được.
– Sau đó cho 1 lít nước vào đậu đen đa rang, đun đến khi sôi thì tắt bếp.
– Đậy nắp nồi và ngâm đậu đen khoảng 5-10 phút sau đó có thể lấy ra và dùng được.
– Uống nước đậu đen 3 lần mỗi ngày và trước bữa ăn 20 phút để thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.
2. Giảm cân bằng đậu đen rang
Đậu đen rang có vị nhạt dễ uống, có thể uống hằng ngày. Loại nước này giúp cơ thể được nạp đầy đủ chất bổ và thải độc. Có thể cũng từ đó giảm mỡ thừa và khỏe mạnh.
– Lấy 100g đậu đen rửa sạch để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ đảo đều tay để không bị cháy.
– Sau khoảng 15 phút thì tắt bếp tiếp tục đảo 2 phút rồi đổ ra đĩa cho nguội.
– Bắc 1 nồi nước sạch khoảng 1 lít đun sôi cho đậu đen đã rang vào rồi đun trong khoảng 10 phút sau đó tắt bếp. Ngâm thêm tầm thêm 10-15 phút nữa sau đó để nguội và sử dụng.
3. Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch
Đậu đen kết hợp với yến mạch chính là loại ngũ cốc tốt cho quá trình giảm cân, cải thiện làn da giúp da căng bóng. Ngoài ra nhờ vào hàm lượng vitamin, protein và khoáng chất đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể nguồn năng lượng làm việc, giúp bạn không bị mệt mỏi vì bị kiệt sức.
– Ngâm đậu đen khoảng 20-30 phút cho sạch bụi bẩn và loại bỏ những hạt nổi bỏ đi.
– Cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ trong 20 phút rồi cho bột yến mạch vào nồi khuấy đều.
– Múc nước yến mạch đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối.
4. Giảm cân bằng đậu đen gạo lứt
Là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh, gạo lứt được nhiều người khuyên nên dùng, rất phù hợp với những người ăn kiêng. Kết hợp với đậu đen giàu chất xơ nên giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
– Đậu đen và gạo lứt mỗi thứ 100g rửa sạch.
– Cho gạo lứt rang đến khi gạo thơm và một số hạt nở ra và tiếp tục cho đậu đen vào rang đến khi bóc vỏ bên trong hơi vàng là được.
– Trộn đậu đen với gạo lứt với nhau được hỗn hợp. Sau đó cho 1 lít nước vào nồi đậy nắp đun sôi khoảng 10 phút đến khi nước trong nồi chuyển màu nâu đỏ thì tắt bếp và chia ra dùng.
– Dùng trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân cao.
Categories
- Bộ dưỡng da điều trị nám Giori
- Kem dưỡng da Giori
- Kem đêm Giori Night Cream
- Kem giori
- Kem ngày Giori Day Cream
- Kem tri mun giori
- Kem trị nám Giori
- Mỹ phẩm Giori
- Mỹ Phẩm Kayoko Nhật Bản
- Serum Giori phân hủy hắc tố da
- Sữa rửa mặt Giori
Archives
- Tháng Tám 2023
- Tháng Bảy 2023
- Tháng Năm 2023
- Tháng Tư 2023
- Tháng Ba 2023
- Tháng Mười Hai 2022
- Tháng Mười Một 2022
- Tháng Mười 2022
- Tháng Chín 2022
- Tháng Tám 2022
- Tháng Bảy 2022
- Tháng Sáu 2022
- Tháng Năm 2022
- Tháng Tư 2022
- Tháng Ba 2022
- Tháng Hai 2022
- Tháng Một 2022
- Tháng Mười Hai 2021
- Tháng Mười Một 2021
- Tháng Mười 2021
- Tháng Chín 2021
- Tháng Tám 2021
- Tháng Bảy 2021
- Tháng Sáu 2021
- Tháng Năm 2021
- Tháng Tư 2021
- Tháng Ba 2021
- Tháng Hai 2021
- Tháng Một 2021
- Tháng Mười Hai 2020
- Tháng Mười Một 2020
- Tháng Mười 2020
- Tháng Chín 2020
- Tháng Tám 2020
- Tháng Bảy 2020
- Tháng Sáu 2020
- Tháng Năm 2020
- Tháng Tư 2020
- Tháng Ba 2020
- Tháng Hai 2020
- Tháng Một 2020
- Tháng Mười Hai 2019
- Tháng Mười Một 2019
- Tháng Mười 2019
- Tháng Chín 2019
- Tháng Tám 2019
- Tháng Bảy 2019
- Tháng Sáu 2019
- Tháng Năm 2019
- Tháng Tư 2019
- Tháng Ba 2019
- Tháng Hai 2019
- Tháng Một 2019
- Tháng Mười Hai 2018
- Tháng Mười Một 2018
- Tháng Mười 2018
- Tháng Chín 2018
- Tháng Tám 2018
- Tháng Bảy 2018
- Tháng Sáu 2018
- Tháng Năm 2018
- Tháng Tư 2018
- Tháng Một 2018
- Tháng Mười Hai 2017
- Tháng Mười Một 2017
- Tháng Mười 2017
- Tháng Chín 2017
- Tháng Tám 2017
- Tháng Bảy 2017
- Tháng Sáu 2017
- Tháng Năm 2017
- Tháng Tư 2017
- Tháng Ba 2017
- Tháng Hai 2017
- Tháng Một 2017
- Tháng Mười Hai 2016
- Tháng Mười Một 2016
- Tháng Mười 2016
- Tháng Chín 2016
- Tháng Tám 2016
- Tháng Bảy 2016
- Tháng Sáu 2016
- Tháng Năm 2016
- Tháng Tư 2016
- Tháng Ba 2016
- Tháng Hai 2016
- Tháng Một 2016
- Tháng Mười Hai 2015
- Tháng Mười Một 2015
- Tháng Mười 2015
- Tháng Chín 2015
- Tháng Tám 2015
- Tháng Bảy 2015
- Tháng Sáu 2015
- Tháng Năm 2015
- Tháng Tư 2015
- Tháng Ba 2015
- Tháng Hai 2015
- Tháng Một 2015
- Tháng Mười Hai 2014
- Tháng Mười Một 2014
- Tháng Mười 2014
- Tháng Chín 2014
- Tháng Tám 2014
- Tháng Bảy 2014
- Tháng Sáu 2014
- Tháng Năm 2014
- Tháng Tư 2014
- Tháng Ba 2014
- Tháng Hai 2014
- Tháng Một 2014
- Tháng Mười Hai 2013
- Tháng Mười Một 2013
- Tháng Mười 2013
- Tháng Chín 2013
- Tháng Tám 2013
- Tháng Bảy 2013