Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt
- 25.02.2017
- / Category Bộ dưỡng da điều trị nám Giori, Kem dưỡng da Giori, Kem đêm Giori Night Cream, Kem giori, Kem ngày Giori Day Cream, Kem tri mun giori, Kem trị nám Giori, Mỹ phẩm Giori, Serum Giori phân hủy hắc tố da, Sữa rửa mặt Giori
- / Posted By Phương Lê
- / No Comments.
Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt – Bạn là một tín đồ của các loại bánh kẹo ngọt nhưng lại muốn giảm cân để có được vóc dáng quyến rũ. Dưới đây là những mẹo cực hay dành riêng cho bạn đấy!
Các bạn là những người có thể nhịn nhiều bữa ăn nhưng lại không muốn bỏ đồ ngọt, tuy nhiên vẫn có tham vọng muốn giảm được cân để có được thân hình mảnh mai, sexy.
Việc các bạn cần làm đó chính là hãy thực hiện những phương pháp sau đây để “cai nghiện” món ngọt và giảm cân hiệu quả.
Ăn bữa sáng giàu chất đạm và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ
Những chất đạm trong thức ăn sẽ góp phần rất lớn trong việc kích thích các chất hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt của các bạn.
Bữa sáng để bổ sung nhiều đạm hãy ăn các món có trứng, sữa chua, lạc hoặc pho mai ít béo, chúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vào sau đó.
Nếu các bạn là những người không thích ăn trứng hoặc sữa chua vào buổi sáng thì các bạn có thể ăn chúng trước 10h sáng cũng mang lại tác dụng tương tự.
Có nhiều bạn thực hiện quá trình giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ ăn bánh ngọt, nhưng điều này là không đúng, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thay vì nhịn đói.
Việc nhịn đói chỉ khiến bạn thêm thèm ăn, và một khi đói bạn mới ăn sẽ không kiểm soát được lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Lúc này mọi cố gắng của các bạn sẽ trở nên vô dụng hoàn toàn.
lam-dep 5
Tốt nhất các bạn nên ăn khoảng 5 bữa cho một ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn này sẽ giúp duy trì cảm giác no bụng, từ đó cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm đi những cơn thèm đồ ngọt.
Thực hiện việc tắm nước nóng và ngủ nhiều hơn
Nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng để cai nghiện đồ ngọt các bạn nên tắm nước nóng, ngâm mình trong nước nóng.
Các bạn thả lỏng cơ thể mình vào trong bồn tắm và quên đi cảm giác thèm ăn.
Sử dụng dòng nước ấm chạy dọc sống lưng và thư giãn, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy cảm giác thèm ăn đồ ngọt đã không còn.
Hãy nhớ rằng nước nóng có thể khiến da bạn bị mất đi độ ẩm, nên sau đó hãy tranh thủ thoa kem dưỡng ẩm thật kỹ, tránh làm tổn thương da.
Hoặc các bạn có thể làm mất cảm giác thèm ăn đồ ngọt bằng cách ngủ nhiều và ngủ sâu hơn, bạn có biết rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng cơ thể bạn sẽ thèm ăn đồ ngọt nhiều hơn 45% so với bình thường.
Đi ngủ sớm hơn và thực dậy muộn hơn sẽ giúp bạn ăn gian thời gian và giảm bớt cảm giác thèm ăn đồ ngọt khi đêm khuya và sáng thức dậy.
Bên cạnh đó việc này giúp cơ thể bạn giảm bớt mệt mỏi, tràn đầy năng lượng và có sức lực chống lại các cơn cuồng ăn nhé!
Tăng thêm các gia vị khác vào bữa ăn
Hãy thử thay thế vị ngọt trong bữa ăn bằng nhiều gia vị, mùi vị khác để bạn quen dần cảm giác đồ ăn không ngọt.
Hãy tăng cường sử dụng các loại gia vị có tính ấm, nóng như quế hay gừng, giúp món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn, bớt cảm giác nhạt nhẽo mà lại rất tốt cho sức khỏe.
Bạn cũng có thể kích thích vị giác bằng dấm, vỏ chanh, vỏ cam bào nhỏ.
Ngoài ra khi uống cafe thay vì cho đường bạn cũng có thể cho một chút bột quế, ly cafe của bạn sẽ thơm hơn hấp dẫn hơn nhiều đó nhé.
Uống nhiều nước hơn
Khi bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt ngay lập tức hãy uống 1 cốc nước đầy. Việc bạn thường xuyên thèm ngọt có lẽ cũng do một ngày các bạn chưa cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước.
Ngoài việc uống nước đầy đủ, các bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ mọng nước, giúp cung cấp nhiều vitamin và vị ngọt dịu nhẹ đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món bánh kẹo hấp dẫn chết người.
Categories
- Bộ dưỡng da điều trị nám Giori
- Kem dưỡng da Giori
- Kem đêm Giori Night Cream
- Kem giori
- Kem ngày Giori Day Cream
- Kem tri mun giori
- Kem trị nám Giori
- Mỹ phẩm Giori
- Mỹ Phẩm Kayoko Nhật Bản
- Serum Giori phân hủy hắc tố da
- Sữa rửa mặt Giori
Archives
- Tháng Tám 2023
- Tháng Bảy 2023
- Tháng Năm 2023
- Tháng Tư 2023
- Tháng Ba 2023
- Tháng Mười Hai 2022
- Tháng Mười Một 2022
- Tháng Mười 2022
- Tháng Chín 2022
- Tháng Tám 2022
- Tháng Bảy 2022
- Tháng Sáu 2022
- Tháng Năm 2022
- Tháng Tư 2022
- Tháng Ba 2022
- Tháng Hai 2022
- Tháng Một 2022
- Tháng Mười Hai 2021
- Tháng Mười Một 2021
- Tháng Mười 2021
- Tháng Chín 2021
- Tháng Tám 2021
- Tháng Bảy 2021
- Tháng Sáu 2021
- Tháng Năm 2021
- Tháng Tư 2021
- Tháng Ba 2021
- Tháng Hai 2021
- Tháng Một 2021
- Tháng Mười Hai 2020
- Tháng Mười Một 2020
- Tháng Mười 2020
- Tháng Chín 2020
- Tháng Tám 2020
- Tháng Bảy 2020
- Tháng Sáu 2020
- Tháng Năm 2020
- Tháng Tư 2020
- Tháng Ba 2020
- Tháng Hai 2020
- Tháng Một 2020
- Tháng Mười Hai 2019
- Tháng Mười Một 2019
- Tháng Mười 2019
- Tháng Chín 2019
- Tháng Tám 2019
- Tháng Bảy 2019
- Tháng Sáu 2019
- Tháng Năm 2019
- Tháng Tư 2019
- Tháng Ba 2019
- Tháng Hai 2019
- Tháng Một 2019
- Tháng Mười Hai 2018
- Tháng Mười Một 2018
- Tháng Mười 2018
- Tháng Chín 2018
- Tháng Tám 2018
- Tháng Bảy 2018
- Tháng Sáu 2018
- Tháng Năm 2018
- Tháng Tư 2018
- Tháng Một 2018
- Tháng Mười Hai 2017
- Tháng Mười Một 2017
- Tháng Mười 2017
- Tháng Chín 2017
- Tháng Tám 2017
- Tháng Bảy 2017
- Tháng Sáu 2017
- Tháng Năm 2017
- Tháng Tư 2017
- Tháng Ba 2017
- Tháng Hai 2017
- Tháng Một 2017
- Tháng Mười Hai 2016
- Tháng Mười Một 2016
- Tháng Mười 2016
- Tháng Chín 2016
- Tháng Tám 2016
- Tháng Bảy 2016
- Tháng Sáu 2016
- Tháng Năm 2016
- Tháng Tư 2016
- Tháng Ba 2016
- Tháng Hai 2016
- Tháng Một 2016
- Tháng Mười Hai 2015
- Tháng Mười Một 2015
- Tháng Mười 2015
- Tháng Chín 2015
- Tháng Tám 2015
- Tháng Bảy 2015
- Tháng Sáu 2015
- Tháng Năm 2015
- Tháng Tư 2015
- Tháng Ba 2015
- Tháng Hai 2015
- Tháng Một 2015
- Tháng Mười Hai 2014
- Tháng Mười Một 2014
- Tháng Mười 2014
- Tháng Chín 2014
- Tháng Tám 2014
- Tháng Bảy 2014
- Tháng Sáu 2014
- Tháng Năm 2014
- Tháng Tư 2014
- Tháng Ba 2014
- Tháng Hai 2014
- Tháng Một 2014
- Tháng Mười Hai 2013
- Tháng Mười Một 2013
- Tháng Mười 2013
- Tháng Chín 2013
- Tháng Tám 2013
- Tháng Bảy 2013