Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu
- 19.02.2020
- / Category Bộ dưỡng da điều trị nám Giori, Kem dưỡng da Giori, Kem đêm Giori Night Cream, Kem giori, Kem ngày Giori Day Cream, Kem tri mun giori, Kem trị nám Giori, Mỹ phẩm Giori, Serum Giori phân hủy hắc tố da, Sữa rửa mặt Giori
- / Posted By Phương Lê
- / No Comments.
Dưa hấu không chỉ là trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Trong dưa hấu có chứa các chất vi lượng và vitamin, nước chiếm 90% trọng lượng. Vì vậy, dưa hấu được chọn làm thực phẩm giảm cân rất hiệu quả.
Dưa hấu có các chất không thể thay thế được như sắt, phospho, canxi. Và đặc biệt dưa hấu rất giàu manhê. Ma-nhê sẽ tống chất cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt.
Còn một vi lượng hữu ích khác có rất nhiều trong ruột dưa hấu đó là kali. Hệ tim mạch sẽ không thể làm việc bình thường nếu thiếu kali.
Phần ruột của dưa hấu rất giàu vitamin nhóm B có tác dụng giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản sự xuất hiện gầu trên đầu và các mụn trứng cá, vitamin C củng cố tính miễn dịch và chống lại sự lão hóa, vitamin PP giảm sự mệt nhọc, ngủ ngon, và tinh thần tỉnh táo.
Trong dưa hấu có đường fructo chịu được tiểu đường nên được khuyên dùng cho những người bị bệnh tiểu đường. Những người bị sỏi thận, viêm bàng quang, viêm thận, viêm bể thận bàng quang thì hằng ngày nên ăn dưa hấu (2-2,5kg/ngày).
Giảm cân bằng dưa hấu
Để thêm dưa hấu vào công cuộc giảm cân, ngoài cách đơn giản nhất là ăn dưa hấu trực tiếp, bạn có thể chế biến dưa hấu thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau.
Nước ép dưa hấu: Ép dưa hấu rồi cho vào tủ lạnh uống trong ngày, dùng khi cảm thấy khát hoặc đói.
Dưa hấu ướp lạnh: Cắt dưa hấu thành miếng vừa ăn, cho vào tủ ướp lạnh, khi dùng có thể kèm thêm muối là đã có ngay món ăn vặt ngon miệng.
Dưa hấu và trà: Vừa uống trà vừa ăn dưa hấu là cách giảm cân đơn giản, lại giúp giảm nhiệt trong những ngày oi bức.
Dưa hấu và cà chua: Cà chua bỏ vỏ và hạt, chần qua nước sôi và ép cùng dưa hấu và dùng hàng ngày, vừa giải nhiệt vừa giúp giảm cân.
Dùng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu cho bữa sáng, tuyệt đối không được nhịn ăn sáng nếu muốn giảm cân lành mạnh. Trong các bữa chính, uống một cốc nước ép dưa hấu và cà chua trước bữa ăn. Sau 6 giờ chiều, nếu thấy đói hoặc thèm ăn, ăn một vài miếng dưa hấu ướp lạnh.
Trước và sau khi tập luyện, uống 1 ly nước ép dưa hấu giúp tốc độ giảm cân sẽ tăng lên rất nhiều. Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng dưa hấu trong 1 tuần kết hợp với thể dục thể thao 30 phút một ngày, cân nặng ít nhất sẽ giảm được 1,5-2kg ngay trong tuần đầu tiên.
Tuy nhiên, trước khi theo chế độ giảm cân này, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Phụ nữ mang thai, trẻ em, những người gặp vấn đề về gan và có hệ miễn dịch kém cần tránh chế độ ăn này.
Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng dưa hấu không có nghĩa bạn chỉ ăn dưa hấu mà thôi. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống cân bằng với đủ protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate. Sau khi giảm cân thành công, bạn vẫn phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng.
Categories
- Bộ dưỡng da điều trị nám Giori
- Kem dưỡng da Giori
- Kem đêm Giori Night Cream
- Kem giori
- Kem ngày Giori Day Cream
- Kem tri mun giori
- Kem trị nám Giori
- Mỹ phẩm Giori
- Mỹ Phẩm Kayoko Nhật Bản
- Serum Giori phân hủy hắc tố da
- Sữa rửa mặt Giori
Archives
- Tháng Tám 2023
- Tháng Bảy 2023
- Tháng Năm 2023
- Tháng Tư 2023
- Tháng Ba 2023
- Tháng Mười Hai 2022
- Tháng Mười Một 2022
- Tháng Mười 2022
- Tháng Chín 2022
- Tháng Tám 2022
- Tháng Bảy 2022
- Tháng Sáu 2022
- Tháng Năm 2022
- Tháng Tư 2022
- Tháng Ba 2022
- Tháng Hai 2022
- Tháng Một 2022
- Tháng Mười Hai 2021
- Tháng Mười Một 2021
- Tháng Mười 2021
- Tháng Chín 2021
- Tháng Tám 2021
- Tháng Bảy 2021
- Tháng Sáu 2021
- Tháng Năm 2021
- Tháng Tư 2021
- Tháng Ba 2021
- Tháng Hai 2021
- Tháng Một 2021
- Tháng Mười Hai 2020
- Tháng Mười Một 2020
- Tháng Mười 2020
- Tháng Chín 2020
- Tháng Tám 2020
- Tháng Bảy 2020
- Tháng Sáu 2020
- Tháng Năm 2020
- Tháng Tư 2020
- Tháng Ba 2020
- Tháng Hai 2020
- Tháng Một 2020
- Tháng Mười Hai 2019
- Tháng Mười Một 2019
- Tháng Mười 2019
- Tháng Chín 2019
- Tháng Tám 2019
- Tháng Bảy 2019
- Tháng Sáu 2019
- Tháng Năm 2019
- Tháng Tư 2019
- Tháng Ba 2019
- Tháng Hai 2019
- Tháng Một 2019
- Tháng Mười Hai 2018
- Tháng Mười Một 2018
- Tháng Mười 2018
- Tháng Chín 2018
- Tháng Tám 2018
- Tháng Bảy 2018
- Tháng Sáu 2018
- Tháng Năm 2018
- Tháng Tư 2018
- Tháng Một 2018
- Tháng Mười Hai 2017
- Tháng Mười Một 2017
- Tháng Mười 2017
- Tháng Chín 2017
- Tháng Tám 2017
- Tháng Bảy 2017
- Tháng Sáu 2017
- Tháng Năm 2017
- Tháng Tư 2017
- Tháng Ba 2017
- Tháng Hai 2017
- Tháng Một 2017
- Tháng Mười Hai 2016
- Tháng Mười Một 2016
- Tháng Mười 2016
- Tháng Chín 2016
- Tháng Tám 2016
- Tháng Bảy 2016
- Tháng Sáu 2016
- Tháng Năm 2016
- Tháng Tư 2016
- Tháng Ba 2016
- Tháng Hai 2016
- Tháng Một 2016
- Tháng Mười Hai 2015
- Tháng Mười Một 2015
- Tháng Mười 2015
- Tháng Chín 2015
- Tháng Tám 2015
- Tháng Bảy 2015
- Tháng Sáu 2015
- Tháng Năm 2015
- Tháng Tư 2015
- Tháng Ba 2015
- Tháng Hai 2015
- Tháng Một 2015
- Tháng Mười Hai 2014
- Tháng Mười Một 2014
- Tháng Mười 2014
- Tháng Chín 2014
- Tháng Tám 2014
- Tháng Bảy 2014
- Tháng Sáu 2014
- Tháng Năm 2014
- Tháng Tư 2014
- Tháng Ba 2014
- Tháng Hai 2014
- Tháng Một 2014
- Tháng Mười Hai 2013
- Tháng Mười Một 2013
- Tháng Mười 2013
- Tháng Chín 2013
- Tháng Tám 2013
- Tháng Bảy 2013